A vontade de comer um doce após as refeições ou no meio da tarde é algo comum na rotina de muitas pessoas. Seja aquele “docinho” depois do almoço ou um desejo repentino por açúcar, esse hábito pode estar relacionado tanto às necessidades do organismo quanto a fatores emocionais e alimentares.
No Dicas da Nutri, a nutricionista Joice Campos revela as possíveis causas da vontade de comer doces após as refeições ou ao longo do dia. Esse desejo pode estar relacionado a fatores como longos períodos sem alimentação, refeições pobres em proteínas e fibras, noites mal dormidas, ansiedade, rotina intensa e até desidratação. Além de restrições alimentares excessivas, que podem aumentar ainda mais a vontade por açúcar, já que proibir determinados alimentos tende a intensificar o desejo por eles.
Dentre as muitas orientações e estratégias, a nutri destaca que sentir vontade de comer algo doce é normal, desde que haja equilíbrio e atenção à frequência e aos motivos por trás desse hábito. A construção de refeições mais equilibradas e coloridas, especialmente no almoço e no jantar, promove maior saciedade e auxilia na redução dos picos de vontade por doces.
O excesso, ou seja, uma vontade incontrolável, é o principal fator prejudicial, e consumir um doce ocasionalmente pode fazer parte de uma alimentação saudável.
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