Com a chegada do inverno, é comum que muitas pessoas reduzam a ingestão de líquidos ao longo do dia, o que pode impactar diretamente a saúde e o bem-estar. Embora a sede seja um dos principais alerta do corpo, ela não é o único sinal de desidratação. Antes mesmo disso, o organismo pode apresentar sintomas como cansaço, dores de cabeça, dificuldade de concentração e até aumento da fome, já que, no cérebro, os mecanismos responsáveis pela fome e pela sede ficam muito próximos.
A água exerce um papel importante no funcionamento do organismo, ajudando na sensação de saciedade, no funcionamento intestinal, no transporte de nutrientes e até mesmo na disposição ao longo do dia.
No Dicas da Nutri, a nutricionista Joice Campos trouxe orientações práticas sobre a importância da hidratação no dia a dia, além de compartilhar dicas simples que podem ajudar a manter o consumo adequado de água, especialmente nos períodos mais frios do ano. Dê o PLAY!
Conheça mais conteúdos de nutrição, emagrecimento e saúde aqui!
