Vivemos em um mundo em que nossa rotina é muito corrida. Entre compromissos profissionais, responsabilidades familiares e as preocupações do dia a dia, é comum que as pessoas se sintam sobrecarregadas emocionalmente.
Esse cenário acaba refletindo diretamente na forma como nos relacionamos uns com os outros. Pequenos conflitos ganham grandes proporções e situações simples passam a despertar reações desproporcionais. Por trás dessas explosões, muitas vezes não existe apenas falta de paciência ou de educação, mas sinais de cansaço emocional, ansiedade e dificuldades para lidar com as próprias emoções.
Neste episódio de “Diálogos da Mente”, a psicóloga Fernanda Zanin nos convida a refletir sobre a importância da autorregulação em nossa vida.
“A autorregulação é um gesto de intimidade consigo mesmo, é a capacidade de perceber o que está acontecendo dentro de você.”
