Os exercícios adaptados ajudam a reduzir desconfortos, controlar o peso e preparar o corpo para o parto, desde que sejam acompanhados por profissionais
A prática de atividade física durante a gravidez pode contribuir para uma gestação mais saudável. De acordo com o Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde, mulheres que já eram fisicamente ativas podem, em muitos casos, manter os exercícios, com orientação adequada. Entre os benefícios estão a redução de dores e inchaços, melhoria do sono, controle do peso e da ansiedade, além da diminuição dos riscos de diabete e hipertensão gestacional. Atividades como musculação adaptada, exercícios de mobilidade, fortalecimento e exercícios para o assoalho pélvico podem fazer parte da rotina.
Apesar dos benefícios, cada gestação possui características próprias e o exercício deve ser adequado à condição da mãe e à fase da gravidez. A supervisão médica e de um profissional de educação física é fundamental para garantir segurança e definir intensidade, carga e modalidades apropriadas. Em reportagem, o TJ Aparecidatrouxe mais detalhes dos exercícios que podem ser realizados e quais cuidados devem ser tomados.
Conteúdo exibido no programa “TJ Aparecida” do dia 27/08/2026
É bom estar onde a Mãe está!
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