No Dicas da Nutri desta semana, a nutricionista Joice Campos mostra que uma alimentação saudável começa muito antes da primeira garfada e pode começar, literalmente, no supermercado!
Joice explica que a organização é uma grande aliada na hora de fazer escolhas mais saudáveis. Por isso, ela traz dicas simples para o dia a dia, como preparar uma lista de compras, evitar ir ao mercado com fome, deixar frutas e lanches saudáveis à vista e, quando possível, adiantar algumas refeições da semana.
Afinal, não é preciso esperar a segunda-feira, o começo do mês ou aquele “momento perfeito” para mudar os hábitos. Pequenas atitudes, como beber mais água, comer mais frutas e cuidar do sono, podem fazer parte da rotina aos poucos.
A disciplina é construída na repetição de pequenas escolhas todos os dias. E fica a pergunta: será que a sua geladeira está ajudando ou dificultando essas escolhas?
Confira nas Dicas da Nutri!
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